Пользовательский поиск

Ну вот и пришла зима…

Автор: Будем Здоровы

Добавлено: 2014-01-21

Ну вот и пришла зима…

Для большинства людей морозы- это настоящее испытание. Кроме того, что сильные морозы плохо переносятся психологически, они еще наносят серьезный удар по нашему здоровью.

Но! Необходимо соблюдать несколько правил, которые помогут пережить холодное время года в полном здравии и отличном настроении.

Правило первое - никогда не пропускать завтраки. Завтрак - приоритетный прием пищи, он дает нашему организму топливо на весь день, и если вы полноценно позавтракаете, то не будете «перехватывать» всякую нездоровую пищу, а ваше настроение будет замечательным.

Второе - не налегайте зимой на тяжелую пищу! Ваш организм нуждается в клетчатке круглый год. Многие считают салаты летней пищей - а именно в зимний период нашему организму крайне необходимо избавляться от шлаков и токсинов. Если в наш пищеварительный тракт не будет попадать клетчатка, то он попросту закупорится, уровень энергии упадет и возникнут проблемы со здоровьем.

Третье - не перекусывайте всевозможным фастфудом. Зимой ваши движения ограничены поневоле и весь ваш « перекус» незамедлит отложиться на ваших бедрах и животе, а это в свою очередь негативно отразится на вашем здоровье.

Четвертое - на улице холодно, поэтому подготовьте свой организм к выходу из дома. Насыщайте организм кислородом путем упражнений и танцев, это даст вам колоссальный запас энергии на весь день.

Двигаться необходимо как можно больше и чаще! Если есть возможность прогуляться — сделайте это. Если появились 10 минут лишнего времени, потратьте их с пользой для тела. Физические упражнения активизируют внутренние процессы в организме и выведут шлаки. Результат – улучшение самочувствия и настроения.

Отличным решением в борьбе с зимней депрессией служат водные процедуры. Это и контрастный душ, и прием ванны с добавлением трав, а если к этому добавить ароматерапию – то незабываемое ощущение легкости гарантировано!

Несмотря на то, что зимой красота природы закономерно угасает, ни одна женщина не захочет, чтобы похолодание ухудшило ее вид. Чтобы сохранить летнюю свежесть кожи и блеск волос, готовить их к зиме надо заранее. Человек, который регулярно употребляет насыщенные витаминами продукты, ведет здоровый образ жизни — никогда не будет страдать зимними дерматитами.

Кожа больше всего страдает в зимнее время, ведь морозный воздух обезвоживает ее. Кроме того, обновление клеток кожного покрова замедляется, кожа выглядит сухой, грубеет, теряет эластичность.

Первая неотложная помощь — восстановление баланса питания. Для кожи полезны морепродукты, свекла, морковь, яичный желток, печень. Все эти продукты содержат витамин А, необходимый для красоты кожи.

Чтобы сохранить красоту кожи зимой, умываться следует не менее чем за полчаса до выхода на холод.

Зимнее солнце. Некоторые считают солнечные лучи безвредными зимой. На самом деле это не так, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой, надо использовать кремы с SPH-фильтрами. Особенно на это нужно обратить внимание, если вы собираетесь на отдых в горы.

Ухаживая за кожей зимой, необходимо помнить, что летняя легкая косметика не подходит для холодного периода года.

Крема должны быть жирные, насыщенные липидами. Нежелательно умываться водой из-под крана, лучше использовать специальные очистительные средства с противовоспалительным эффектом. Если через переохлаждение появилось шелушение, нельзя удалять его скрабом, надо просто более интенсивно увлажнять кожу. Также стоит осторожнее относиться к средствам для лечения угрей, обычно они пересушивают кожу, поэтому зимой могут серьезно повредить.

Зимой необходимо увлажнять не только кожу лица, но и головы. Именно от этого зависит красота волос. Поэтому зимой лучше чаще применять бальзамы и кондиционеры, раз в неделю делать увлажняющую маску. Во время холодов важно отказаться от использования фена, плойки и разнообразных утюгов.

Пусть сезон искрящегося зимнего снега и бодрящего морозного воздуха станет еще одной яркой страничкой жизни! Крепкого здоровья и прекрасного настроения на каждый новый день!

Будем Здоровы!

По теме:

Ароматерапия зимой - согреет душу и укрепит здоровье

Зимняя сказка с косметикой Кия

Зимний арсенал от Компании Биолит

Просмотров: 1853

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: