Зарабатывай с нами! Не оставляя основного места работы или учебы!!
Как Вы можете помочь своему сердцу?
Автор: по материалам журнала Доктор ЭД
Добавлено: 2009-10-30
Как Вы можете помочь своему сердцу?
1. Контролируйте давление.
Регулярно измеряйте давление, заносите результаты в специальный журнал.
2. Снижайте вес.
Лишний вес повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в два-шесть раз!
3. Двигайтесь больше.
Физически активные люди страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями на 20-50% реже, чем те, кто любит подольше полежать. Регулярно посещайте спортзал или бассейн. Или постарайтесь хотя бы увеличить двигательную активность!
4. Питайтесь правильно.
Снизить давление и поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме можно с помощью здорового питания: минимум жиров, преобладание овощей, фруктов, молочных продуктов.
Сократите употребление соли!
Давление может повышаться или падать в зависимости от количества обычной поваренной соли в вашем рационе.
Употребляйте больше калия!
Если вы едите недостаточно овощей фруктов и бобовых, нужно использовать специальные коллоидные фитоформулы, богатые калием. Например, Кардио Саппорт.
5. Защищайтесь от стрессов.
Любая неприятность, любое сильное эмоциональное возбуждение существенно повышает давление.
6. Познакомьтесь с врачом.
Препараты «от гипертонии» делятся на 9 классов. Одно лекарственное вещество может включать в себя несколько подтипов и иметь разные, в зависимости от фирмы-изготовителя, названия. Очень широк диапазон рекомендуемых доз...
Решить, есть ли необходимость принимать препараты, подобрать правильную схему лечения и вашу индивидуальную дозировку может только врач. Доверяйте здоровье только грамотному специалисту!
Найдите специалиста со стажем, прошедшего несколько экзаменов по специальности и имеющего сертификат, удостоверяющий право на практику именно по этой специальности.
Кстати, грамотный врач прекрасно знает нутриенты и биологически активные соединения, входящие в состав фитоформул.
7. Регулярно используйте фитоформулы.
Они способны комплексно укрепить сердечно-сосудистую систему, доставить в организм так необходимые для работы сердца нутриенты, защитить организм от пагубного действия стрессов, провести профилактику и облегчить состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Тест:
Есть ли у вас признаки заболевания сердечно-сосудистой системы?Ответьте на вопросы, и если ваш ответ «да», поставьте в свободной графе напротив вопроса «галочку».
У
кого-нибудь из близких родственников - родителей, братьев, сестер, дедушек,
бабушек) уже диагностировали гипертонию?
_____
У
Вас есть лишний вес?
Вы
мужчина старше 35 лет?
Вы
женщина старше 45 лет?
Вы
женщина после менопаузы?
Вы
курите или жуете табак?
Вы
регулярно выпиваете больше 40 мл спирта в день?
Вы
ведете сидячий образ жизни?
Вы
принимаете противозачаточные таблетки?
Тест: ответы.
Если Вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, специалисты рекомендуют: для сохранения здоровья и активного долголетия