Пользовательский поиск

Как правильно питаться во время поста. Рецепты с продукцией Компании АРГО

Автор: Будем Здоровы

Добавлено: 2013-03-16

Как правильно питаться во время поста. Рецепты с продукцией Компании АРГО

С 18 марта начинается Великий пост. Для тех, кто придерживается традиции, это время простой пищи, физического и духовного очищения, воздержания от излишеств. Несмотря на простоту, питание во время поста имеет свои особенности.

Питание в пост предполагает отказ от животной пищи – основного источника белка в обычное время. Белок является важнейшим «строительным материалом» для новых клеток. Он необходим для здорового обмена веществ, крепкого иммунитета, гормонального равновесия и хорошего самочувствия.

Растительные источники белка - злаки, бобовые, грибы и орехи – хорошо усваиваются и при грамотном применении могут с успехом компенсировать отсутствие животной пищи во время поста. Однако не все растительные продукты, богатые белком, содержат полноценный набор аминокислот. Кроме того, содержание белка в растительных продуктах – значительно ниже, чем в животных. И зачастую, мы просто не съедаем их в том количестве, чтобы восполнить потребность организма в аминокислотах.

В этом плане большую ценность представляют продукты линии «Кедровая сила».

«Кедровая сила» - это «концентрат» высококачественного растительного белка. В одной столовой ложке «Кедровой силы» содержится примерно столько же белка, сколько в трех горстях кедровых орехов!

1. Продукты линии «Кедровая сила» содержат все 20 аминокислот, существующие в природе. Они очень питательны и могут служить источниками полноценного белка. Не случайно в старину кедровые орехи иногда называли растительным «мясом».

2. В состав «Кедровой силы» входит не только кедровая мука, но и другие ценнейшие источники растительного белка – зародыши пшеницы, семена льна, тыквенные семечки.

3. «Кедровая сила» очень легко усваивается. Степень усвоения этих продуктов – до 95%.

4. Три столовых ложки «Кедровой силы» по содержанию белка соответствуют 60г мяса, а по питательной ценности намного превосходят его.

Употребляя продукты линии «Кедровая сила» регулярно: как в чистом виде, так и в качестве вкусного дополнения к кашам, салатам, овощным блюдам, можно полностью компенсировать отсутствие животной пищи во время поста и/или разгрузочных дней. Кроме того, применение «Кедровой силы» поможет восстановить основные функции организма, укрепить иммунитет, напитать клетки «живыми» витаминами и минеральными веществами.

Вкусные и полезные рецепты с «Кедровой силой»

Кедрово-ягодный десерт «Королевна»

Возьмите 100г свежей или замороженной клубники, брусники, вишни – любой Вашей любимой ягоды. Если ягоды заморожены, их нужно немного разморозить, слить сок. Добавьте 2 ч.л. жидкого/мягкого меда и 1 ст.л. «Кедровой силы» (подойдет любая). Аккуратно перемешайте. Необычный, полезный и очень вкусный десерт готов!

«Райские яблочки»

На 4 порции понадобится:

• Яблоки среднего или крупного размера – 4 шт.

• «Кедровая сила-Боярская - 4 десертные ложки

• Мед или сахар – 4 ч.л.

• Корица по вкусу

Яблоки вымойте, аккуратно вырежьте у них серединки, положите внутрь каждого яблока по одной чайной ложке сахара или меда и по щепотке корицы (если она Вам нравится). Запеките яблоки в духовке или микроволновой печи. Время запекания зависит от сорта и твердости яблок. Они готовы, как только подрумянятся и станут мягкими.

Готовые яблоки выложите на тарелку, и посыпьте их «Кедровой силой – Боярской»- 1 десертная ложка на яблоко. Это блюдо более питательное, чем просто печеные яблоки. Оно может послужить в качестве легкого завтрака или ужина.

Овсяная каша с бананами «Тропический остров»

На две порции:

• Овсяные хлопья «Геркулес» - 1.5 стакана

• Масло «Богатырское»- 2 ст.л.

• «Кедровая сила Спортивная»- 2 ст.л.

• Банан небольшой – 2 шт.

• Сахар – 2 ст.л.

• Соль – 0.5 ч.л.

Овсяные хлопья залейте тремя стаканами горячей воды, добавьте соль, сахар и варите на небольшом огне 12-15 минут до готовности. В готовую кашу добавьте нарезанные кубиками бананы, «Кедровую силу Спортивную». Заправьте масло «Богатырским» и кушайте горячей!

Специалисты по питанию рекомендуют как можно чаще включать в свое меню обычные каши. Во время поста эти рекомендации являются наиболее актуальными.

В старину кашу называли жидким хлебом.

Углеводы, входящие в ее состав, дают много энергии и позволяют надолго сохранить чувство сытости.

Каши – отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Они полезны для желудка, улучшают пищеварение и выводят из организма шлаки. Приготовленные с фантазией, они бывают необыкновенно вкусны! Попробуйте кашу с кусочками фруктов, курагой, изюмом, орехами.

Не забывайте, что можно готовить разные каши: пшенная, овсяная, кукурузная, ячневая – простор для эксперимента огромен!

Добавьте в тарелку с готовой кашей 1 ст. ложку целебного растительного масла «Целительное», «Богатырское», «Молодильное» и щедро посыпьте «Кедровой силой» или «Кедровой силой-2» и наслаждайтесь отменным вкусом и пользой!

Во время поста не следует забывать и о витаминах. На излете зимы организм начинает испытывать витаминный голод, и это сказывается на самочувствии и настроении.

В это время очень важно сделать свое питание максимально разнообразным . Пора вспомнить про зелень и свежие овощи. В наши дни даже зимой их можно купить почти в любом магазине.

Домашние заготовки в виде грибов, огурчиков и квашеной капусты тоже придутся очень кстати. Витаминов в них сейчас больше, чем в залежавшихся фруктах.

А чтобы все это разнообразие заиграло новыми вкусами и стало более питательным и полезным, заправляем салаты, винегреты и закуски целебными растительными маслами «Молодильное», «Целительное», «Богатырское».

В отличие от рафинированных масел и майонезов эти масла сами по себе представляют кладезь витаминов.

Жиры – неотъемлемая часть здорового питания. Они служат источником энергии, регулируют обменные процессы, поддерживают теплообмен.

В пост, когда животная пища под запретом, наши предки со знанием дела переходили на растительные масла. И мы советуем последовать их примеру. Кстати, по мнению ученых, причиной лишнего веса чаще всего становятся не жиры, а избыток в пище сахара, консервантов и сложных углеводов.

Поэтому смело на время отказываемся от пирожных и конфет и готовим постные бутерброды «По-итальянски»: Нарезаем ломтиками любой постный хлеб (лучше всего отрубной или хлеб из цельных зерен), смачиваем поверхность каждого ломтика целебным растительным маслом «Молодильное», «Богатырское» или «Целительное», солим по вкусу, выкладываем на хлеб нарезанные колечками черные маслины без косточек (если Вы их любите), накрываем пластиками свежего огурца и украшаем веточками зелени.

Маслины в бутербродах можно заменить колечками репчатого лука. А можно добавить и то, и другое.

Во время поста важно, чтобы в организм человека продолжали поступать полезные вещества и микроэлементы. Без проблем для здоровья перенести ограничения в пище поможет продукция Научно-исследовательского института лечебно-оздоровительного питания и новых технологий.

Коктейли класса «Премиум»: «Овощной»,«Шоколадный»,«Яблочный» вы можете употреблять как в основные приемы пищи, так и во время перекусов. В уникальный состав коктейлей класса «Премиум» включены все необходимые организму человека витамины и микроэлементы, а также, что особенно важно при отказе от пищи животного происхождения, изолят соевого белка. А еще, на их основе вы можете каждый день готовить разнообразные и вкусные блюда.

Коктейли «Энергия» и «Грация» также помогут компенсировать недостаток белковой пищи, витаминов и микроэлементов. Коктейли легко готовить, они хорошо усваиваются организмом и дают чувство насыщения.

«Нутрикон Плюс» - обязательный для применения продукт во время ограничения рациона. Во-первых, он поддержит моторику желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, в составе этого вида продукта серии «Нутрикон» содержится микроводоросль спирулина платенсис, которая на 60% состоит из белка.

«НутриКаша». Для приготовления тарелки вкусной ароматной каши потребуется чашка, ложка и горячая вода. В составе продукта только натуральные ингредиенты без отдушек и консервантов.

Батончик «Five O’clock», драже «Нутрифлор Сорбус»,«Нутрифлор Арония» и «Нутрифлор SP»- идеальные продукты, которые помогут поддержать вас между основными приемами пищи. Перекусывая батончиками или драже, вы не только утолите голод, но и обогатите свой организм пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Будем Здоровы!

По теме:

Великий пост - время покаяния

Каши - идеальное питание во время поста

Просмотров: 2951

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: