Пользовательский поиск

Для тех, кто работает за компьютером

Автор: По материалам рассылки Эд Медицин

Добавлено: 2010-04-01

Для тех, кто работает за компьютером

Основные жалобы при длительной работе за компьютером касаются зрения. И опытных программистов, и простых пользователей беспокоят дискомфорт в глазах, их усталость, часто появляющаяся краснота, слезотечение или сухость роговицы, нарушения фокусировки зрения. Нередко острота зрения снижается. Все эти проблемы, как правило, связаны с неправильной организацией рабочего места.

Поэтому посмотрите на свое рабочее место свежими (пока еще!) глазами:

Расстояние от экрана: сидеть на расстоянии около 50-60 см от компьютерного монитора; верхняя часть экрана на уровне или ниже уровня глаз.

Оборудование: выбирайте монитор, который можно наклонять и вращать; он должен иметь настройку контрастности и яркости изображения.

Мебель: наилучший вариант - стул, высоту которого можно менять.

Печатные устройства: их нужно установить так, чтобы вы могли избежать частых движений головой, шеей или глазами.

Освещение: его нужно установить так, чтобы устранить отражения, блики.

Отдых: периодически делайте перерывы в работе – дайте глазам отдохнуть!

Массаж: раз в полгода - чтобы предотвратить проблемы со спиной и шеей, что также отрицательно сказывается на зрении.

Особенно опасно для здоровья работать в местах с повышенным загрязнением воздуха!

Соблюдение этих правил вместе с использованием комплекса необходимых для глаз нутриентов , витаминов и микроэлементов, являются главными условиями для сохранения здоровья и хорошего зрения.

Также по теме:

Из тени – в свет!

Ясный мой свет

7 шагов к ясному взгляду

Гимнастика для глаз

Очки или контактные линзы?

Астенопия: синдром усталых глаз

Просмотров: 2534

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: