Пользовательский поиск

Гормон мелатонин – секрет молодости и красоты

Автор: По материалам сайта estet-portal.com

Добавлено: 2018-07-25

Гормон мелатонин – секрет молодости и красоты

Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом».

Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько правы в своих предположениях.

Ученые утверждают: мелатонин способен подарить человечеству 10—15 лет дополнительной качественной жизни.

Ответственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. Отсутствие сна сопровождается усталым видом, отечностью, раздражительностью.

Недостаток мелатонина вызывает:

-беспокойный сон;

-бессонницу;

-плохую адаптацию к разным часовым поясам.

Итальянская кинодива Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется в здоровом сне: спать красавица ложиться не позже 21 ч и просыпается в 6 утра. Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра.

Чем раньше вы ложитесь спать, тем становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.

Мелатонин позволяет:

-мобилизовать защитные ресурсы организма;

-предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических);

-противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно).

Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток мелатонина с этого возраста. Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем без хронических заболеваний и немощности.

Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина как лекарство от старости.

Гормон мелатонин способствует:

-замедлению процесса старения;

-усилению иммунной системы;

-регуляции кровяного давления.

Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше.

Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных. Красивая люстра — это хорошо. Но лучше помимо нее дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветку).

Старайтесь ложиться спать до 22 ч. Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается почти вдвое.

Сбалансировано питайтесь. Налегайте на «медленные» углеводы, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина.

Продукты, богатые мелатонином: мясо птицы, филе рыбы, овес, ячмень, кукуруза, рис, овощи и фрукты.

Не пейте перед сном крепкий чай или кофе - они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. Вызывающим снижение мелатонина лекарствам с помощью врача произведите незамедлительную замену на соответствующие, без такого побочного эффекта.

Будем Здоровы!

По теме:

Нехватка сна - серьезный фактор риска

Избегайте ночной работы

Просмотров: 1218

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: