Пользовательский поиск

Цинк – важнейший микроэлемент для здоровья

Автор: Будем Здоровы

Добавлено: 2018-01-20

Цинк – важнейший микроэлемент для здоровья

Большая часть цинка находится в нашем теле в костях, но он нужен для работы более восьмидесяти ферментов организма и для образования красных кровяных телец.

Цинк действует, словно контролер-регулировщик на внутренних дорогах, направляя и поддерживая как течение процессов, так и работу самих клеток в организме. Недостаток цинка у детей замедляет рост и уменьшает аппетит. В кожных тканях можно найти одну пятнадцатую часть запасов цинка, здесь он обычно участвует в регенерации тканей.

Экспериментальным путем доказано, что добавка цинка также действенна при лечении угрей, как и антибиотики. Признаком дефицита цинка является потеря вкусовых ощущений. Считают, что цинк имеет функции антиоксиданта и поддерживает действие других соединений антиоксидантов.

Основными причинами дефицита цинка в организме человека являются:

-безответственный подход к составлению рациона и, как следствие, недостаточное поступление в организм жизненно необходимых ему элементов;

-сахарный диабет;

-чрезмерное пристрастие к спиртному;

-продолжительное использование некоторых медикаментов (диуретиков, кортикостероидных средств, эстрогенов);

-злокачественные новообразования;

-хронические заболевания ЖКТ, почек, печени;

-повышение потребности в питательных веществах, возникающее в период беременности или при лактации;

-серповидно-клеточная анемия;

-паразитарные инвазии;

-избыток свинца, кадмия, меди в организме;

-периоды восстановления после операций;

-сильные ожоги;

-некоторые дерматологические заболевания (себорея, псориаз);

-нарушения всасываемости полезных веществ, спровоцированные ферментопатиями, дисбактериозом;

-повышенное потоотделение;

-хронические кровотечения в ЖКТ;

-вегетарианство.

В организм человека цинк попадает с пищевыми продуктами. Причем самыми богатыми источниками этого вещества являются:

- устрицы;

- мясо омара;

- баранина, говядина;

- печень.

Помимо этого, цинк в высоких концентрациях содержится в рыбе, молочных продуктах, пшенице, семечках кунжута и мака, в орехах, семенах подсолнечника и тыквы, в некоторых овощах и фруктах.

В продуктах питания количество цинка уменьшается из-за чрезмерной очистки и переработки продуктов (в коричневом рисе в шесть раз больше цинка, чем в белом рисе после шлифовки).

Суточная потребность в цинке:

- груднички – 3–4 мг;

-дети не старше 3 лет – до 5 мг;

-дошкольники – около 8 мг;

-школьники 7–11 лет – 10 мг;

-подростки 12–18 лет – 12 мг;

-взрослые женщины и мужчины, пожилые люди – 15–20 мг.

В обычной диете содержится от 10 до 15 мг цинка, из которых в теле остается только 20%.

Вегетарианцы могут воспользоваться приемом препаратов с цинком, потому что они не едят обычные, богатые цинком, продукты животного происхождения.

Цинк содержится в БАДах Арго: Цинк 15 мг, Фитолон-Кламин, Шугар Бэланс, Остео Комплекс, Мейл Эктив Комплекс,Кардио Саппорт, Имьюн Саппорт, Артро Комплекс, Анти-Оксидант, Малти-Комплекс, коктейли «Грация», «Энергия», Экстракт корня лопуха, Ахиллан.

Цинк – это эссенциальный (жизненно необходимый человеку) микроэлемент, оказывающий влияние на работу большинства внутренних органов и систем человеческого организма. Систематическое поступление цинка в ваш организм- залог хорошего самочувствия и слаженной работы всего организма.

Будем Здоровы!

По теме:

Дефицит цинка в организме - угроза развития множества заболеваний

Цинк в косметологии

Цинк и мужское здоровье

Просмотров: 1352

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: