Пользовательский поиск

Чтобы быть здоровым - необходимо пить воду

Автор: Будем Здоровы

Добавлено: 2012-12-11

Чтобы быть здоровым - необходимо пить воду

Всем давно известно, что пить воду полезно для здоровья, но даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая ей различные напитки.

Однако есть ряд очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.

На сегодняшний день люди сводят потребление обычной воды к минимуму. Часто человек вообще не пьет воду, предпочитая ей чай, кофе, соки, газированные напитки, в лучшем случае - молоко. Очень часто мы вообще не пьем достаточно жидкости, из-за чего организм обезвоживается.

Мало людей понимают, что вода - это вода, а чай, кофе, и другие напитки - это еда. Итак, почему же стоит пить именно воду?

Рассмотрим основные причины необходимости употребления воды.

1. Вода – это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом.

Все функции в организме требуют наличия воды. Если ваше тело имеет ее в нужном количестве, все работает быстро и эффективно. Вода значительно повышает скорость метаболизма (обмена веществ). В свою очередь, высокая скорость обмена веществ, способствует сжиганию жиров и снижению веса.

2. Употребление достаточного количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если вы хотите пить - это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости.

4. Вода омолаживает кожу. Конечно это не происходит сразу, но если вы систематически будете выпивать по несколько стаканов в день чистой воды, то несомненно заметите разницу. Ведь все косметические средства направлены на то, чтобы увлажнить кожу снаружи. Может, стоит напоить ее изнутри?

5. Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтобы кишечник мог нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка - ведь излишняя концентрация кислоты падает при употреблении воды. Вода также помогает усваивать пищу. Запоры часто являются следствием обезвоживания.

6.Вода помогает вывести из организма токсины и вредные вещества. Большая часть шлаков находится именно в межклеточной жидкости. Если человек выпивает в день несколько стаканов воды- межклеточное пространство очищается.

7. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшается риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы.

Сейчас доступно много видов воды, но когда речь идет о пополнении запасов воды в организме, подразумевается только чистая питьевая вода. Ни газированная, ни водопроводная вода не только не принесут желаемого эффекта, но и навредят.

Нужно использовать воду доочищенную специальными бытовыми фильтрами. Фильтры серии "Арго" с успехом справляются с проблемой доочистки водопроводной воды, а также доводят её до состояния активной воды и обогащают макро- и микроэлементами.

Потреблять воду в течение дня нужно равномерно. Пить слишком много воды за один раз – не очень хорошо. Никогда не доводите себя до проявления чувства жажды – это первый признак начинающегося обезвоживания. Следует обратить особое внимание на питье во время тренировок или тяжелых физических нагрузок, когда потери воды наиболее ощутимы.

Обязательно выпивайте стакан воды до и после приема пищи (но не во время). Минимальное количество воды, которое вам необходимо выпивать в течение суток – 1,6 литра (примерно 8 стаканов).

После того как вы начнете пить воду, возможно вас постигнет разочарование. Вы станете чаще посещать туалет, первоначально отечность будет сохраняться. Но спустя некоторое время (обычно не больше 5-7 дней) организм привыкнет к новым условиям постоянной гидратации (увлажнению), перестанет накапливать и хранить избыток воды.

Если вы серьезно думаете о своем здоровье, то регулярное потребление воды является абсолютной необходимостью.

Будем Здоровы!

По теме:

Чистая вода - выбор в пользу фильтра АРГО

Все самое интересное о воде

Здоровье кожи и волос - фильтр АРГО-ДУШ

Просмотров: 2421

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: