Пользовательский поиск

Профилактические мероприятия, гигиена питания и эффективные БАДы при повышенной радиационной опасности

Автор: Будем Здоровы и материалы сайта www. bigmir.net

Добавлено: 2011-03-22

Профилактические мероприятия, гигиена питания и эффективные БАДы при повышенной радиационной опасности

Основным фактором радиационной опасности является загрязненный радионуклидами поверхностный слой земли, донные иловые отложения в водоемах и зафиксированное поверхностное радиоактивное загрязнение деревьев, строений и других объектов.

Ранней весной появляется опасность перехода радиоактивных веществ в нижние слои атмосферы (сферу обитания человека, животных и растений). Радиоактивные аэрозоли взвешены в воздухе и медленно, иногда неделями и месяцами, выпадают опять на поверхность земли, почву, листья, траву, кустарники и крыши домов. В зависимости от погодных условий воздушные течения могут переносить их на большие расстояния, иногда на сотни километров.

Таким образом, повышается угроза как внешнего, так и внутреннего облучения за счет поступления радионуклидов с вдыхаемым воздухом. Необходимо до минимума сократить в этих случаях пребывание на открытом воздухе (особенно, в ветреные дни), стараться большую часть времени находиться в помещении. Как известно, коэффициенты ослабления внешнего облучения в различных помещениях составляют 2—100.

Кроме того, в связи с тем, что радиоактивные вещества распространяются, главным образом, с пылью, необходимо по мере возможности систематически и тщательно производить влажную уборку жилых помещений, дач, стен строений, деревьев и др. При входе в помещение следует вытирать ноги о влажный коврик, затем тщательно очищать от пыли обувь.

В периоды повышенного радиационного воздействия как никогда важно соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки перед едой, придя домой, принять душ, меньше пользоваться косметическими средствами (губной помадой, кремом и пудрой).

Следует помнить, что на поверхности почвы, траве, цветах, листьях деревьев и кустарников, хвое радиационное загрязнение может быть несколько выше, поэтому во время дождя не рекомендуется находиться под деревьями. При проведении каких-либо работ, связанных с повышенным пылеобразованием (например, при сельскохозяйственных работах, уборке улиц и помещений), целесообразно пользоваться респираторами или марлевыми повязками.

Питание человека в периоды повышенного радиационного воздействия должно быть полноценным, разнообразным, содержать большое количество высококалорийных питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот.

Особенно следует обратить на это внимание любителей всевозможных (голодных, полуголодных и др.) диет, так как при опасности повышенного внутреннего облучения подобная диета может привести к неблагоприятным последствиям.

Многие макроэлементы (натрий, калий, кальций, фосфор и др.) являются конкурентными антагонистами некоторых радионуклидов. Поэтому при снижении поступления в организм какого-нибудь из них резко возрастает опасность накопления в соответствующем критическом органе его конкурентного радиоизотопа. При нормальном и даже повышенном поступлении в организм макроэлементов конкурентные радионуклиды не могут полностью включаться в обмен и преимущественно выводятся из организма.

Например, радиоактивные стронций и радий всасываются в кишечнике, однако значительно медленнее, чем нерадиоактивный кальций, который является ионным конкурентом этих радионуклидов, включающихся в обмен по кальциевому пути. Поэтому достаточное количество кальция в организме препятствует накоплению стронция и радия и способствует их выведению. Наоборот, дефицит кальция в пище способствует накоплению в организме стронция.

По данным ВОЗ, для нормального кальциевого баланса необходимо ежедневно вводить с пищей 0,4—0,5 г кальция взрослым, 0,4— 0,7 — подросткам и 1—1,2 г — беременным женщинам.

Препараты Кальций-Биолит, Кал-ди-маг, Остео-каль, Кальцепан, Альгинат-кальция способны в полной мере удовлетворить потребность организма в кальции для поддержания нормального кальциевого баланса.

Ионным конкурентом другого распространенного радионуклида — цезия-137, создающего опасность внутреннего облучения, является калий.

Необходимо увеличенное поступление в организм калия с такими продуктами как, баклажаны, зеленый горошек, арбузы, либо включение в рацион БАД содержащих калий.

Препараты Компании АРГО содержащие в своем составе калий в достаточном количестве и наиболее усвояемом виде для организма человека:

Фитолон-Кламин, Шугар Бэланс, Кардио Саппорт, Детокс, Малти-Комплекс, Галега-Нова, коктейли «Грация» и «Энергия».

Большое значение в профилактике и лечении радиации отводится такому элементу как йод.

Люди, при радиационной опасности , в больших количествах скупают йодосодержащие препараты в аптеках, а также спиртовые настойки йода.В некоторых случаях это не только не приносит пользу для организма, но и наносит ему вред. Особенно это касается детей.

В целях профилактики и комплексном лечении радиационного заражения эффективны препараты содержащие органический йод

Такими препаратами являются Коллоидная формула Тирео Саппорт, Фитолон-Кламин, Литовит-К, Нутрикон Грин.

В пищевом рационе в большом количестве должны содержаться витамины. По данным многочисленных исследований, с одной стороны, даже при малых дозах ионизирующего излучения увеличивается потребность организма в витаминах, с другой — под влиянием многих витаминов, обладающих определенными свойствами, организм легче переносит повышенные уровни радиации.

Это связано с тем, что некоторые витамины, например витамин Е, являются антиоксидантами, т. е. защищают многие биологические вещества от окисления. А чем меньше в клетках содержится кислорода, тем они менее чувствительны к ионизирующему излучению. Под влиянием многих витаминов повышается устойчивость организма к инфекциям, прочность сосудистой стенки, улучшается кроветворение.

Все овощи и фрукты перед употреблением следует тщательно вымыть и очистить, а отвары, оставшиеся после их кулинарной обработки, лучше выливать. В связи с тем, что при варке овощей часть витаминов, особенно витамин С, разрушается, нужно дополнительно с профилактической целью принимать поливитаминные препараты Малти-Комплекс, Витамикс.

Малти-Комплекс - высокоэффективная формула обеспечивает суточную потребность организма в витаминах, макро- и микроэлементах, увеличивает физическую и умственную работоспособность; повышает общий тонус организма; улучшает память; способствует повышению защитных сил организма; обладает антиоксидантными свойствами.

Витамикс-натуральный препарат, впитавший в себя силу соков, меда и молочной сыворотки, укрепит, насытит витаминами и восстановит силы после тяжелых болезней.

В состав Витамикса, кроме других составляющих входит Бетаин, который в сочетании с пектиновыми веществами оказывает выраженное защитное и стимулирующее действие на кроветворение (лейкопоэз, эритропоэз) и неспецифическую иммунологическую реактивность при её угнетении в результате лучевой и химиотерапии.

Следует учитывать, что при сушке и вялении грибов, яблок, груш, винограда происходит концентрация радионуклидов в единице массы или объема в десять и более раз. Свежие овощи, фрукты и ягоды необходимо промывать в проточной воде, а иногда желательно даже вымачивать. Так, радиоактивно загрязненная клубника (летом 1986 г.) при выдержке в течение 30—40 мин в кислой воде (1 столовая ложка лимонной кислоты на 3 л воды).

Следует также учитывать, что из костей рыбы с повышенным содержанием строн-ция-90 в бульон, уху, суп переходит 10— 40 % стронция. Из говяжьих костей в кислую среду (борщ) может переходить до 60—70 % стронция-90, в обычный бульон — до 40 %. При приготовлении птицы, содержащей стронций-90, из костей в бульон переходит только 2—11 % стронция.

Для выведения уже попавших в организм радионуклидов рекомендуются следующие мероприятия.

Рациональное питание, содержащее в достаточном количестве продукты, вызывающие выраженное механическое, химическое и термическое раздражение, перистальтику кишечника. Полезны продукты, в значительном количестве содержащие грубую растительную клетчатку.

Для этих целей идеально подходит серия препаратов Нутрикон, разработанная и изготовленная ООО «НИИ ЛОП и НТ». В данном случае, особо следует обратить внимание на Нутрикон-плюс.

Нутрикон плюс содержит много редких и уникальных нутриентов, которые нельзя найти в других биологически активных добавках. Один из них - синий пигмент - фикоцианин, который стимулирует иммунную систему и обладает антиоксидантным действием.

Полезны также настой чернослива с сахаром, отвар пшеничных отрубей, морская капуста (добавлять в первые блюда). Желательно больше употреблять в пищу различных растительных масел — оливкового, кукурузного, подсолнечного (по 2—3 столовые ложки в день), добавляя их в различные салаты, а также свекольный сок (по 1/4 стакана 3 раза в день).

При планировании профилактических мероприятий в периоды повышения радиационного фона особое внимание следует уделять здоровью детей и подростков, так как они имеют повышенную радиационную чувствительность.

Соблюдая указанные рекомендации, можно оградить себя, свою семью, и особенно детей, от дополнительных лучевых нагрузок, что положительно скажется на здоровье.

По теме:

Радиация и человек

Литовиты-эффективное средство для профилактики и лечения радиоактивного заражения

Программы лечебно-оздоровительного питания от НПФ Новь для лиц, подвергшихся радиационному воздействию

Просмотров: 3752

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: