Пользовательский поиск

Правильное питание - залог красивых и здоровых ногтей

Автор: Будем Здоровы и женский сайт inmoment.ru

Добавлено: 2011-03-09

Правильное питание – залог красивых и здоровых ногтей.

Наши ногти постоянно видны окружающим, и, если они не слишком красивы и ухожены, то и руки в целом не могут выглядеть хорошо. Ногти могут быть длинными или короткими, разной формы, накрашены разным лаком или украшены рисунками, блёстками и стразами.

Не вызывает сомнений одно – ногти должны быть здоровыми и крепкими, иначе не имеет смысла их украшать. Слоящиеся и ломающиеся ногти портят не только маникюр, но и настроение, а значит, оказывают негативное влияние на всю нашу жизнь.

Наши ногти нуждаются в заботе и уходе. Прежде всего, красота ногтей зависит от общего состояния нашего здоровья, а здоровье зависит от образа жизни и полноценного питания. Замечали, что в конце лета ногти становятся крепкими и красивыми? Это неудивительно – ведь летом в нашем питании много овощей, фруктов, свежей зелени; мы постоянно бываем на воздухе, нежимся под лучами солнца, получая витамин D, необходимый для всего организма, в том числе и для ногтей.

Однако с приходом зимы ситуация меняется, и наши ногти тоже начинают страдать, как и волосы, и весь организм. Перепады температуры, холод, сырость, изменение ритма жизни – всё это негативно влияет на нашу внешность. Поэтому ногти начинают трескаться, слоиться и ломаться. Бывает так, что поздней осенью и зимой ногти отходят слоями, а это очень неприятно.

Просто так ногти никогда не слоятся: если это происходит постоянно, то можно говорить о серьёзных причинах, связанных с общим состоянием здоровья. О причинах слабости ногтей слышали многие, но вдаваться в подробности, как правило, не хватает времени – слишком много важных дел… Тем не менее, попробуем выделить основные факторы, влияющие на наше здоровье в целом и здоровье ногтей в частности.

Прежде всего, проанализируйте свой рацион питания: сколько полноценного животного белка вы получаете с пищей? Мало кто знает, что полноценные белки нам необходимы каждый день в количестве 1-1,5г на 1 кг веса. То есть, если масса нашего тела 65 кг, то мы должны получать примерно 65-100г натуральных животных белков каждый день.

Получаем ли мы столько в повседневном питании? Вряд ли. Самые лучшие источники белка: красное мясо, мясо курицы и индейки, яйца, а также жирная морская рыба, желательно холодноводная: сёмга, лосось, скумбрия, и даже обычная сельдь.

Особенно сильно влияет на состояние ногтей нехватка таких элементов, как магний и кальций. Магний является одним из важнейших элементов в питании каждого человека. Если магния не хватает, клетки растут медленно, вырастают слабыми и неполноценными, а значит, это отразится и на здоровье ногтей.

Получить достаточно магния с питанием в настоящее время не представляется возможным, особенно тем женщинам, которые работают всю неделю, а выходные дни тратят на накопившиеся домашние дела. Кстати, именно домашние дела, такие, как уборка, стирка, мытьё посуды, лишают наши ногти здорового вида и состояния. Ногти повреждаются, и закрашивать повреждения лаком – значит, усугублять проблему, ведь под лаком повреждённые ногти слоятся ещё сильнее.

Нормальная суточная норма магния – 300-400мг, так что его придётся восполнять с помощью специальных препаратов и минеральных комплексов. Вместе с магнием обязательно применение кальция, так как эти два элемента являются синергистами - усиливают действие и усвоение друг друга.

Препарат Кал-Ди-Маг соответствует всем вышеперечисленным требованиям. Это формула, обеспечивающая дневную потребность организма в кальции, магнии, витаминах С и Д. Кальций здесь находится в форме, наиболее легко усваиваемой организмом.

Уникальными свойствами обладают также масло печени трески и масло огуречника лекарственного: первое нормализует работу эндокринной системы и очень важно для нормального построения клеточных мембран, а второе содержит много органических кислот, витаминов, дубильных веществ, позволяющих улучшить обмен веществ, укрепить нервную систему и предотвратить воспаления.

Необходимыми компонентами для восстановления ногтей являются также бета-каротин, отвечающий за состояние эпителиальных тканей; витамин Е, витамин Н (биотин), керамиды, метионин и лецитин сои. Если в составе препаратов присутствуют все эти компоненты, то эффект будет долгим и устойчивым.

Коллоидная фитоформула Бьюти Нэчурал содержит все необходимые ингредиенты для обеспечения хорошего вида, поддержания красоты через здоровое состояние внутренних органов и систем.

Фитоформула Бьюти Нэчурал богата специально подобранными витаминами, минералами и травами, которые незаменимы именно для питания и укрепления волос, поддержания нормального состояния кожи и ногтей.

При длительном приеме Бьюти Нэчурал приводит к впечатляющим результатам, связанным с видимым омоложением и улучшением тканей ногтей, волос и кожи.

Что касается рациона обычного питания и использования продуктов для приготовления блюд, то вам придётся полюбить морскую капусту и морепродукты (если вы уже их не полюбили), так как они являются естественным источником йода, а йод для ногтей необходим.

Для восполнения нужного для организма количества йода целесообразно применение БАД Литовит – К.

Литовит-К , в состав которого входят цеолиты и ламинария сахаристая, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, способен полностью нормализовать минеральный обмен, является источником всех необходимых микро- и макроэлементов, предназначен для профилактики недостатка йода.

Пользу вашим ногтям и здоровью в целом принесут также орехи и мед, яблоки, курага, чернослив, бананы и тыквенные семечки. Если грамотно использовать эти продукты для приготовления различных блюд, то можно сделать своё питание не только полезным, но и очень вкусным. А хлеб с отрубями и свежая зелень пусть станут для вас источником необходимых микроэлементов и витамина В.

Всегда помните, что, прежде всего красота ногтей, как и красота вообще, зависит именно от питания. В дополнение к питанию используйте всевозможные наружные средства для ухода за ногтями: ванночки, маски, кремы, грамотный маникюр.

Только комплексное воздействие обеспечит вам прекрасный результат: ухоженные здоровые ноготки и красивые женственные ручки.

Будьте здоровы и очаровательны!

По Теме:

Уход за ногтями

Нейл-арт.Красивые ногти, красивые руки...

Все о лаках для ногтей

Просмотров: 3935

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: