Пользовательский поиск

Мелатонин – природный синхронизатор и антидепрессант

Автор: Информационные материалы Компании ЭД Медицин

Добавлено: 2013-02-12

Мелатонин – природный синхронизатор и антидепрессант

В последнее десятилетие бурно развивается хронобиология - наука о временных закономерностях функционирования организма, в частности о биологических ритмах. Биоритмы представляют собой устойчивые незатухающие на протяжении жизни колебания с индивидуальными амплитудно-частотными характеристиками.

Человеческий организм - это настоящее хранилище бесконечного числа биоритмов или «биологических часов», в соответствии с которыми в нём протекают разнообразные физиологические процессы. Однако центральное место среди биоритмов занимает циркадианный (околосуточный) ритм, который объединяет ритмы субклеточных, клеточных, тканевых и системных процессов в единую координированную временную структуру.

В соответствии с биологическими ритмами находятся не только физиологические функции, но и их «внешние» проявления: предпочтительность утренней/вечерней активности, настроение, сон/бодрствование. Поэтому не случайно среди людей выделяют «сов» и «жаворонков».

Внешними синхронизаторами биоритмов человека являются продолжительность дня и ночи, а также несветовая солнечная активность (регулирует, в частности, 11- и 21-летние биоритмы).

Установлено, что нарушение биоритмов приводит к развитию так называемого десинхроноза, а затем и к возникновению различных заболеваний.

Десинхроноз может развиваться при быстром пересечении более трёх часовых поясов, поскольку устоявшиеся биоритмы резко меняются и физиологические процессы в организме начинают происходить в непривычном режиме. Человек при этом становится раздражительным, а его работоспособность снижается.

Выраженность десинхроноза зависит от направления перелёта и возраста пассажиров. Для большинства из нас путь на восток тяжелее, чем на запад. С трудом переносят дальние путешествия дети и пожилые люди; легче они даются тем, кому нет 30.

Самым ранним признаком десинхронизации физиологических функций являются нарушения сна. Это связано с тем, что нашему организму при изменении привычных суточных ритмов сна и бодрствования необходимо приспособиться к новым условиям. Сроки такой адаптации очень индивидуальны, как правило, около 7-14 дней. Но даже после этого у каждого десятого биологические часы продолжают сбоить.

Мелатонин ослабляет проявления десинхроноза у людей, которые по роду своих занятий вынуждены часто менять часовые пояса (например, экипажи авиалайнеров, спортсмены, бизнесмены и др.) или испытывать интенсивные физические нагрузки.

Мелатонин помогает легче приспосабливаться к новым условиям труда тем, кто работает посменно (дежурные сёстры, работники правоохранительных органов) или вахтенным методом (нефтяники, газовики).

Таким образом, благодаря способности восстанавливать нарушенные биоритмы мелатонин является мощным синхронизатором физиологических функций организма. А поскольку количество функций, протекающих ритмично, у человека крайне велико, то мелатонин смело можно назвать универсальным синхронизатором деятельности большинства органов и систем.

В настоящее время десинхронизация внутренних биоритмов считается одним из факторов риска развития депрессии. Установлено, что приблизительно у 20% людей, которые жалуются на затруднения в засыпании и нарушения сна, обнаруживаются проявления, характерные для депрессии.

Учёные установили, что колебаниям в организме человека подвержены не только биологические и физиологические процессы, но и динамика психической деятельности, в том числе эмоциональные состояния. Так, циклические, околосуточные изменения различных факторов внешней среды (продолжительность светового дня, температура, напряжённость магнитного поля) оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние человека и его работоспособность.

Психоэмоциональное состояние подвержено и сезонным колебаниям. В частности, сезонные аффективные расстройства, для которых характерны снижение социальной активности, угнетённое настроение, тревожность, утомляемость, повышенная сонливость, усиление аппетита, могут проявляться весной, осенью, иметь полугодовую периодичность (с обострениями зимой или летом).

Мелатонин играет ключевую роль в регуляции адаптационного процесса, а также в обеспечении адекватного взаимодействия между физиологическими процессами и биологическими ритмами в условиях стресса.

Регулирующая функция мелатонина в ходе адаптационного процесса связана с его мощной антиоксидантной активностью. Установлено, что ведущим фактором развития психосоматических заболеваний при эмоциональном стрессе является стресс оксидативный. Усиление выброса гормонов корой надпочечников на фоне воздействия неблагоприятных факторов сопровождается образованием в тканях свободных радикалов, угнетением ферментов, способных нейтрализовать эти радикалы, и в результате - повышением чувствительности организма к стрессовой нагрузке. В этих случаях мелатонин быстро и эффективно устраняет последствия оксидативного стресса.

Обеспечивая в условиях стресса оптимальное взаимодействие между физиологическими функциями в организме и биологическими ритмами, мелатонин способствует восстановлению нормального хода процессов жизнедеятельности организма, ускоряя адаптацию человека к стрессовой ситуации.

Нарушение функций эпифиза и, как следствие, недостаточность выработки мелатонина или нарушение «графика» его секреции приводят к расстройствам адаптации, при которых организм начнёт страдать от избыточного стресса, что неминуемо завершается развитием хронических заболеваний и во многих случаях может приводить к психической патологии.

Так, в целом ряде исследований были установлены изменения показателей секреции мелатонина при таких психических заболеваниях, как сезонные аффективные расстройства, панические атаки, депрессия, нервная булимия или анорексия, шизофрения.

К числу важных свойств мелатонина можно отнести и его противотревожную (анксиолитическую) активность, которая была неоднократно доказана в клинических исследованиях.

Так, у здоровых испытуемых-добровольцев приём небольших доз мелатонина способствовал ослаблению чувства тревоги, нормализации ночного сна с его углублением и уменьшением числа ночных пробуждений. Кроме того, мелатонин стабилизирует деятельность надпочечников, дезорганизованных стрессом, а также восстанавливает нарушенные иммунологические показатели.

Стабилизация эмоциональной сферы на фоне воздействия мелатонина происходит, в частности, за счёт его синхронизующего влияния на биоритмы мозговой деятельности.

О связи депрессии с дезорганизацией суточных ритмов свидетельствует тот факт, что среди самых частых симптомов этого заболевания фигурируют нарушения сна. По данным эпидемиологических исследований, около 30-40% пациентов с психическими расстройствами жалуются на нарушения сна, из них у 40-60% выявляются симптомы депрессии, а развёрнутые депрессивные расстройства - в 10-25% случаев. А ведь именно цикл сон-бодрствование является наиболее отчётливым суточным ритмом у человека.

К типичным нарушениям сна при депрессии относятся затруднённое или длительное засыпание, недостаточно продолжительный или укороченный сон, ночные пробуждения, дискомфортные сновидения, снижение общего качества сна, раннее утреннее пробуждение, неудовлетворительное состояние.

Нарушения сна опасны тем, что вызывают сонливость в дневное время, снижение социальной и профессиональной активности, повышение риска несчастных случаев и достоверное увеличение случаев суицидального поведения.

Эпифиз и вырабатываемый им мелатонин играют огромную роль в процессе адаптации человека к переменчивой окружающей среде и защищают его от чрезмерного воздействия стрессовых факторов, позволяя экономно расходовать внутренние ресурсы и не допускать перенапряжения.

Мелатонин является важнейшим синхронизатором большинства физиологических и психических процессов в организме человека, обеспечивая согласованную и ритмичную деятельность всех органов и систем, как в хорошо отрегулированном работающем без сбоев механизме.

Всё это позволяет предупредить развитие целого ряда психических заболеваний, повысить работоспособность человека и улучшить качество его жизни.

Будем Здоровы!

По теме:

Мелатонин - дирижер здоровья

Долголетие и здоровье - коллоидная фитоформула Слип Контрол

Мелатонин и фитоформула Слип Контрол - обнадеживающие результаты

Просмотров: 4277

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: