Зарабатывай с нами! Не оставляя основного места работы или учебы!!
Диабет - поможет йога
Автор: Сотникова Н инструктор по йоге
Добавлено: 2018-07-01
Диабет - поможет йога
Заняться йогой — одно из самых неочевидных решений при диабете. Однако опытные тренеры уверены: таким образом можно приблизить к норме уровень сахара в крови.
Нетрадиционный метод подходит как для профилактики, так и при уже существующем диагнозе диабета первого и второго типа.
Регулярные занятия благоприятно воздействуют на деятельность всех желез, в том числе, поджелудочную, ответственную за выработку инсулина.
Диабет развивается при определенных условиях, в том числе при нездоровом образе жизни: неправильное питание, отсутствие физической активности, сидячая работа, безрадостный образ мышления.
Йога – один из способов борьбы с диабетом: регулярные занятия могут помочь в снижении уровня сахара. Наш организм запрограммирован на способность самоисцеления.
Йога работает над всей эндокринной системой через устранение блокировок:либо на энергетическом, либо на физическом уровне. Например, может быть где-то плохо протекает лимфа, где-то часть организма плохо снабжается кровью.
Йога налаживает контакт мозга и поджелудочной железы. Когда в организме есть блок, зажим в теле, то информация, то есть, сигнал, посылаемый мозгом к органу, будет искаженным.
Как часто нужно заниматься йогой при диабете?
Говорят «плохое занятие то, которого не было». Чтобы сохранялся эффект, нужно заниматься хотя бы 3 раза в неделю по полтора часа. Можно делать упражнения и дома, даже пять минут занятий в день хотя бы зарядкой уже принесут пользу.
И тогда меняется образ мышления, приходит в норму вес, и само собой приходит здоровое питание. Просто не захочется покупать вредную пищу.
Упражнения при диабете
КУНДАЛИНИ-ЙОГА
Главное – научиться расслабляться. Кундалини-йога работает с энергетикой. Необходимо научиться очищать свое сознание. Так можно избавиться от энергетических блокировок, чтобы улучшить контакт между мозгом и организмом. Физические упражнения почти исключены. А одна из основных поз – знакомая многим «поза Лотоса». Можно включить сюда различные медитации.
ХАТХА-ЙОГА
Занятия напоминают классическую гимнастику. Упор делается на физическое развитие тела: различные скручивания, повороты, наклоны, прогибы. Можно добавить и упражнения с собственным весом, если позволяет здоровье. Заниматься лучше с опытным инструктором, чтобы избежать травм.
ПРАНАЯМА
Эта практика основана на управлении собственным дыханием. Сам термин так и переводится: «прана» – дыхание, жизнь; «яма» – контроль, управление. Как правило упражнения выполняются сидя. Задержка дыхания, разная скорость вдоха и выдоха, работа со звуком, массаж внутренних органов. Элементы пранаямы также можно включать и в другие практики.